升級到 iOS 26 新版本後，不少人可能會覺得好像 iPhone電池耗電特別快，一天得插好幾次電，實在很困擾，如果你也遇到 iPhone 升級後明顯感覺 iOS 26 耗電的狀況，其實只要透過這篇整理的 31 招 iOS 26省電技巧，就能有效改善續航，還能讓 iPhone 變得超省電。

31招解決iOS 26耗電提升iPhone電池續航力方法

iPhone省電招式1. 用電池數據找出最耗電APP

如果你升級到 iOS 26 之後，發現 iPhone 耗電特別嚴重，大多數原因是 APP 在背後偷吃電。

先打開 iOS 26 內建「設定」>「電池」，裡面有個超實用的 「App與系統活動」，依照排名和搭配「檢視所有電池用量」來看，就能找出哪款 App 是導致 iOS 26 耗電真正的罪魁禍首。

簡單來說，透過電池來查詢耗電原因，就能找出「iPhone耗電元兇」，讓你知道到底是系統問題，還是某個 App 在暗中吸乾你的電池，當找到之後，再來決定要不要刪掉、重裝，或是確認 App 開發商是否有釋出更新修正。

通常 iPhone 突然耗電嚴重，通常都是 LINE、Facebook、IG、Youtube 或蝦皮購物肯定會名列前幾名，可別認為這幾款APP是非常省電，或經常使用的App、遊戲都有可能是耗電元兇，另外透過以上方法也能找出晚上睡覺沒用 iPhone 時，某款 APP 會持續運作導致異常耗電。

電池內提供完整 iPhone 電池數據分析，只要每天用好幾個小時，耗電量也是呈現正比那就算是正常狀態，除非沒有使用App狀態下導致iPhone耗電，才可判定為異常耗電，詳細可透過底下電池數據全面深入了解。

iPhone省電招式2. 檢查電池健康度

如果 iPhone 電池健康度低於 80% 或電池循環次數超過 500 次以上，就代表iPhone電池老化，自然就會造成充電沒多久電池很快耗光，也會導致容易出現 iOS 26 耗電問題，可以準備更換iPhone電池，另外也建議要將「最佳化電池充電」開啟，能有效延長 iPhone 電池老化速度。

查詢 iPhone 電池健康度方法：從 iOS 26「設定」>「一般」 > 「電池」>「電池健康度」檢查電池最大容量狀態。

推薦可搭配先前分享的文章技巧「延長手機電池壽命終極技巧教學，iPhone和Android皆適合」、「iPhone電池健康度準嗎？為什麼掉很快問題出在哪裡」文章進行了解；除了可以查電池健康度外，另外還有可以透過這篇「7 種現象！代表 iPhone 被「降速」就表示該換電池」。

iPhone省電招式3. 檢查剩餘儲存容量是否高於75%

很多人都會注意iPhone電池健康度，只要不要低於80%就都算正常，但是會忽略「iPhone儲存空間」容量過高也會導致耗電嚴重。

蘋果官網技術文件內明確提到，要是 iPhone 內部儲存空間被大量 App、文件檔案佔據75%以上，除了會影響讀寫性能，也會讓電源管理系統全力工作，容易造成 iPhone 會明顯耗電情況，要是全力運作造成無法負荷，會啟動保護機制自動替iPhone關機。

想知道iPhone儲存空間使用量，可以透過「設定」>「一般」>「iPhone儲存空間」內進行查詢。

瘋先生也替大家整理每款 iPhone 儲存空間 75% 容量，只要超過安全極限容量時，建議提早釋出更多容量，至於要怎麼清出 iPhone 更多空間也可以參考「教你清除iPhone其他容量、釋出佔用空間整理技巧」。

iPhone儲存空間	75% 儲存空間極限值
256GB	192GB
512GB	384GB
1TB	768GB
2TB	1,500GB

iPhone省電招式4. 停用背景App重新整理

「背景App重新整理」功能是用來協助多工為目的，像是在 iPhone 退出 App 回到 iOS 26 主畫面上，並沒有真正關閉，反而 App 會不斷在背景中重新整理更新內容（例如讀取照片、定位等操作），想實現省電就將不需要經常在背景重新整理的 App 關閉吧！

背景App重新整理關閉位置：「設定」>「一般」 >「背景App重新整理」，從底下 App 清單中，選擇只開有需要後台自動更新的 App 即可，就能有效防止一些沒必要的 App 會在背景重新整理，才能讓 iPhone 變得更省電。

哪些App才需要打開背景App重新整理呢？依照App重要性而定，像是常用需要即時提醒通訊、社交軟體、郵件或銀行等App才開啟，其餘不重要、不常用的App全部關閉，就能有效提升電池續航力。

iPhone省電招式5. 關閉不必要APP定位服務

其實 iOS 26 內有不少 App 根本不需用到定位功能，且定位也沒有任何補助效果，像是 App Store、音樂、蝦皮、露天、支付寶、iPASS一卡通、PCHOME、遊戲或銀行等App，瘋先生都建議可以將這類 App 定位功能全部關閉，避免 App 會在使用期間偷偷在後台定位造成耗電。

APP定位設定位置：「設定」>「隱私權」>「定位服務」，逐一檢查關閉不必要定位服務的 APP，將它們改成「永不」也能有效節省電力。

iPhone省電招式6. 關閉內建Apple廣告追蹤

Apple 為了提供最佳的廣告體驗，系統內也內建廣告平台會根據 iPhone 用戶的興趣顯示廣告，並且會顯示在 App Store 、Apple News 與股市內，也會依照每台裝置連線、時間、類型、語言和定位來提供相關廣告，如果您不想要被Apple廣告追蹤，就建議將這項功能關閉，畢竟被追蹤也會造成iPhone設備有一定耗電量。

Apple廣告關閉位置：「設定」>「隱私權與安全性」>「Apple廣告」，將「個人化廣告」功能「關閉」即可防止被追蹤。

iPhone省電招式7. 關閉iOS鍵盤觸覺回饋

蘋果官方曾警告 iPhone鍵盤觸覺回饋功能會導致 iPhone 耗電，要是發現 iOS 26 耗電特別嚴重，建議將鍵盤觸覺回饋和聲音關閉，也能讓 iPhone 更省電，操作步驟如下：

鍵盤觸覺回饋關閉位置：「設定」>「 聲音與觸覺回饋」點選「鍵盤回饋」，將「觸覺回饋」和「聲音」關閉，就能避免 iPhone 透過鍵盤打字會越打越耗電。

iPhone省電招式8. 關閉分析與改進功能

Apple 為了能夠改進 iPhone 產品和增強服務，會在 iOS 26系統內啟用分享iPhone分析資訊，導致每日會自動搜集診斷和使用資料並回傳，裡面也會包含定位資訊，用來提升 Apple 產品和服務。

分享 iPhone 分析方式也會導致更耗電，畢竟每天會一直記錄和回傳伺服器，非必要建議將這項功能關閉，可從「設定」>「隱私權」內滑到最底，點選「分析與改進功能」進去將「分享 iPhone分析」功能關閉即可。

如果需要檢查 iOS 電池循環次數（點我看教學），那幾天再開啟即可，不需要長時間打開。

另外「與App開發者分享」、「分享iCloud分析」、「改進健康與活動紀錄」、「改進健康紀錄」與「改進輪椅模式」或「增強的Beta版使用者意見」有開啟，也建議一併全部關閉，避免系統每天在後台產生數據，又持續回傳蘋果伺服器改進，反而也會導致 iPhone 耗電。

iPhone省電招式9. 停用聲音辨識

蘋果也在iPhone加入「聲音辨識」功能，能夠透過手機持續監聽部分聲音，搭配 iOS 26 人工智慧自動辨識聲音類型，如屬於這幾種聲音就會立即發出通知，實際這項功能是提供給聽障朋友使用，對於一般用戶不太需要，平常可以直接關閉能達到省電效果。

iPhone聲音辨識設定位置：「設定」>「補助使用」>「聲音辨識」，並且將聲音辨識關閉就能有效節省電力。

iPhone省電招式10. 停用App Store定位位置

在 App Store 設定內會有定位功能設定，該功能主要用意是讓 App Store 內能夠顯示更貼近你使用的 App 和廣告提示，容易導致 App Store 在啟用時會透過分析與位置判斷，也會導致消耗更多電力，建議可以將 App Store 位置改為「永不」。

App Store定位設定位置：「設定」>「App」> 搜尋找「App Store」>「位置」，改成「永不」能有效節省電力。

iPhone省電招式11. 關閉 App Store 自動更新與播放功能

由於現在有太多 App 會不定期更新，導致有用戶懶的去手動更新，就會開啟 App Store 自動更新 App 功能，但是這種自動更新反而帶來反效果，像是 iPhone 快沒電狀態， App Store 又剛好有新的 App 需要更新，造成自動替 App 下載，導致耗電更快。

因此建議大家選擇手動更新會比較省電，能夠讓我們自己選擇何時要替 App 更新，這項功能可以到 iOS 26「設定」>「App Store」內，將「App更新項目」和「App下載項目」關閉，即可解決這困擾。

另外在滑 App Store 時，只要看見 App預覽影片會自動播放，習慣點擊播放，也想替 iPhone省電，也可以將底下的「自動播放影片」功能「關閉」。

iPhone省電招式12. 關閉來電提示閃爍LED燈光

要是有設定過「收到提示閃爍LED燈光」這也會導致 iPhone 耗電，畢竟通知訊息太多，也容易造成閃光燈會不斷閃爍，容易導致 iOS 26 電力消耗過快，除非沒有特別需求，建議停用「收到提示閃爍LED燈光」。

收到提示閃爍LED燈光設定位置：「設定」>「輔助使用」>「音訊與視覺」>「收到提示時閃爍LED」，將「收到提示時閃爍LED」關閉。

iPhone省電招式13. 使用深色模式更省電

知名專業螢幕評測網站DisplayMate專替 iPhone OLED 螢幕評測，證實 iPhone 切換成深色模式，耗電功率也會從4.2瓦降低到0.2瓦，確實有效改善 iOS 26 耗電。如果想要省電，建議 Face ID 瀏海或 iPhone 系列 OLED 機種切成「深色」模式，能讓電池續航力會更久，當然電池快沒電情況下也切成深色模式也會更省唷！

iPhone OLED機種：iPhone X、iPhone XS、iPhone XS Max、iPhone 11系列、iPhone 12系列、iPhone 13系列、iPhone 14系列、iPhone 15系列、iPhone 16系列、iPhone Air和iPhone 17系列或新機型。

iOS 26 深色模式設定位置：「設定」>「螢幕顯示與亮度」內將外觀改為「深色」，想更快設定，也可以透過控制中心直接開關深色模式。

如果不習慣整天 iPhone 手機畫面全黑色風格，也可以將外觀「自動」開啟，讓 iOS 26 系統會根據白天和深夜自動切換深淺色，只有晚上會進入深色模式，達到保護眼睛還能省電。

iPhone省電招式14. 關閉原彩功能

iPhone「原彩功能」能夠根據周圍光線自動調整 iPhone 螢幕，讓色彩和亮度在不同的環境下看起來都一致，不過這項便利的功能也會造成設備無時無刻偵測，如果感覺原彩功能並沒有太大差異，或是發現打開原彩螢幕發皇看的痛苦，也可以考慮將它關閉。

原彩功能設定位置：「設定」>「螢幕顯示與亮度」將「原彩」關閉；另外螢幕亮度也建議調整到中央位置，不要將亮度調太亮，能保護眼睛以及實現iPhone會更省電。

iPhone省電招式15. 螢幕自動鎖定時間、抬起喚醒

iOS 26 系統會自動偵測是否有看著螢幕，如果偵測到就不會讓 iPhone 螢幕變暗，要是偵測沒在看螢幕，就會自動變暗進入待機，至於iPhone螢幕多久會變暗？通常建議是選擇30秒或1分鐘，不要將時間設定過長，避免沒在使用狀態下，iPhone螢幕一直發亮導致耗電。

自動鎖定設定位置：「設定」>「螢幕顯示與亮度」>「自動鎖定」內設定要想的時間，不建議設定超過1分鐘或永不。

iPhone省電招式16. 停用抬起喚醒

在「螢幕顯示與亮度」設定內，也有「抬起喚醒」功能，這主要是依賴 iPhone 方向感測器來觸發螢幕，如發現經常 iPhone 螢幕抬起來就發亮感覺浪費電，可以將「抬起喚醒」功能關閉，要是認為實用性可以保持開啟。

iPhone省電招式17. 關閉永遠顯示

要是有 iPhone Pro 或 iPhone Pro Max 用戶，發現「永遠顯示」功能幫助不大或是感覺很容易耗電，實際永遠顯示功能並不會耗電，但對於 iPhone 螢幕壽命有些影響，可以將「永遠顯示」（隨顯）功能關閉，降低 iOS 26 耗電和延長螢幕壽命問題。

永遠顯示設定位置：「設定」>「螢幕顯示與亮度」，將「永遠顯示」關閉；如果是想維持永遠顯示，想降低耗電也可以單純關閉「顯示背景圖片」，能夠讓鎖定背景畫面變成全黑色。

iPhone省電招式18. 關閉不重要又煩人的App通知

相信大家都曾碰見不少App，每天會不定時的推送一些沒用擾人的通知訊息或廣告，其實通知越多，相對也會導致iPhone設備更耗電，可以手動將這些不太重要的App關閉推播通知，就能達到省電效果。

設定位置：「設定」>「通知」內重新瀏覽一次，哪些App是不需要打開通之的，可以點進去將它們關閉，這麼一來就不會每天瘋狂被這些無用的App進行通知轟炸，想要提升生活、工作專注力，也可以搭配底下 iOS 26 專注模式功能。

✳️ iPhone專注模式怎麼用？教你搞懂iOS專注改變生活注意力
✳️ iPhone通知摘要排程怎麼用？深入了解iPhone通知設定

iPhone省電招式19. 避免容易叫出嘿Siri

不知道你是否有在看電影、追劇、通話或是跟朋友聊天時，只要有比較相近的「嘿Siri」音調就容易自動觸發嘿Siri功能，如果不想讓這種情況再度發生，或是很少機率使用嘿 Siri 功能，也想避免 iPhone 隨時呈現麥克風開啟預備狀態接收嘿Siri指令，想省電建議可以將這功能關閉。

嘿Siri設定位置：「設定」>「Siri」>「與Siri對話」內設定為「關閉」，並且將「按下側邊按鈕來呼叫 Siri」開啟，就不用擔心每次 Siri 會莫名其妙回應，直接改用按壓側邊按鈕同樣也能來呼叫 Siri 。

iPhone省電招式20. 關閉Siri建議

iOS 26 的 Siri 變得更聰明，都會裡用Siri建議功能自動通知今天誰生日等等，如果覺得這功能不必要，想要保持 App 通知中心只會接收重要訊息，就可以將它關閉，也能夠帶來省電效果。

Siri建議設定位置：iOS 26「設定」>「Siri」將「允許通知」關閉。

iPhone省電招式21. 關閉動態效果功能

蘋果在 iOS 26 帶來全新「液態玻璃」Liquid glass 效果，但這些效果對於舊款老設備 iPhone 11 會來說非常耗資源，還不如將動態效果關閉，也能夠減少耗電。（iPhone 14 以上設備不用關閉影響不大）

動態效果設定位置：「設定」>「補助使用」「動態效果」內，將「檢少動態效果」開啟，並且將「自動播放訊息效果」關閉、「自動播放影片預覽」關閉。

Apple 也有針對 iPhone 13 Pro 系列開始加入「限制影格率」，可以限制系統固定每秒顯示60刷新率，主要是螢幕會隨用戶滑動速度自動調整10Hz~120Hz，除非是在緊急狀態，iPhone快沒電才建議開啟「限制影格率」降低耗電，延長電池續航力，直到充電後再回來開啟。

iPhone省電招式22. 盡量使用Wi-Fi上網

如果回到家裡、公司或學校，都有Wi-Fi訊號可以使用，就建議改用Wi-Fi會比較省電，比起行動網路特別是訊號不佳或5G網路都容易導致iPhone更耗電，所以有Wi-Fi建議連上也能讓iPhone更省電。

iPhone省電招式23. 睡眠時開啟飛航模式

如果睡覺時通常都是直接睡死或怕被打擾睡眠，那就不需要讓手機一直連上網路，直接開啟「飛航」模式，iPhone 相對也會更省電。

雖然開啟這功能會導致電話或通知接不到，但對非24小時待命的人來講，開啟這功能可會大幅度降低耗電率，從原本一晚耗費10%電力降低至1%~3%，甚至不會睡覺時還會聽到通知聲，干擾睡眠品質。

同時建議睡眠時也盡量不要讓頭部靠近iPhone，避免電池波干擾大腦與身體。

iPhone省電招式24. 關閉助聽裝置

對於沒有在使用助聽器iPhone用戶而言，可以將「助聽裝置」所有功能都關閉，避免這項功能會持續偵測附近助聽裝置，導致iPhone出現耗電情況。

關閉iOS 26助聽裝置設定位置：「設定」>「輔助使用」>「助聽裝置」，將所有功能關閉。

iPhone省電招式25. 平常關閉AirDrop功能

AirDrop 功能主要是能夠讓附近所有 Apple 設備可以互相分享照片或文件檔案，記得平時如果沒有使用時，就一定要將這項功能關閉，防止AirDrop會在後台運作導致耗電，甚至也能防止陌生人亂傳一些奇怪的圖片、影片、網址或檔案。

AirDrop關閉方法，可以直接透過iPhone螢幕滑出控制中心，並且壓住左上角的「快速功能控制」，點擊一下「AirDrop」按鈕，將它改為「關閉接收」就可以更省電啦！等有需要傳檔才開就可以。

iPhone省電招式26. 桌面小工具避免放天氣和地圖

iOS 26 主畫面小工具替 iPhone 帶來了全新桌面能自由排列 APP 和小工具位置，要是直接在桌面加入「天氣、地圖」，容易會造成會不定時一直要抓取最新天氣資訊和當前GPS定位工具，相對就會比較耗電。

想省電建議不要在主畫面上放入，也許可以改成堆疊小工具來呈現，平時就改為顯示其他資訊，也能防止耗電情況。

iPhone省電招式27. 編輯與整理Widget 小工具

iPhone 有個相當好用的小工具功能，可以快速瀏覽喜愛的 App 資訊，小工具頁面是在 iOS 26 主畫面最左側。

但是有些小工具可能會是一直需要定位或持續在背景處理，如果通常不太需要某類型的小工具，比較建議是不要將它們打開，可以滑到最底點擊「編輯」，將這些沒有作用的 App 關閉。

iPhone省電招式28. 關閉個人熱點

其實藍牙一點都不會造成iPhone耗電，最耗電的元兇其實是「個人熱點」功能，這功能算是吃電怪獸，平常不需要使用個人熱點，建議習慣關閉，避免會一直發送訊號給周圍設備連線。

關閉個人熱點設定位置：「設定」>「個人熱點」，關閉「允許其他人加入」。

iPhone省電招式29. 延長自動擷取新資料時間

在iOS 26系統內預設郵件、日曆、通訊錄和備忘錄功能，會自動擷取最新資料，如果不需要無時無刻確認有沒有資料要同步，建議將擷取新資料改為自動或時間延長，Apple也證能夠有效延長iPhone電池續航力。

擷取新資料設定位置： iOS 26「設定」>「App」>「郵件」>「郵件帳號」>「擷取新資料」裡面選擇「自動或每小時」能夠更省電力。

iPhone省電招式30. 開啟低耗電模式

要是平常只是用 iPhone 滑FB、IG、YouTube 和 Netflix 而已，沒有在遊戲狀態下，想要達到省電可以直接打開「低耗電模式」，也能有效延長 iPhone 電池續航力和壽命，要是認為開啟低耗電模式不影響日常使用，也可以透過底下方法永久開啟 iPhone 低耗電模式，保證 iOS 26 絕對更省電，還能維持超長續航力。

設定技巧：永久開啟iPhone 低耗電模式秘招，實現iOS省電技巧靠這招

iPhone省電招式31. 搭配紀錄App活動抓出耗電

可以搭配 iOS 26「紀錄App活動」功能，能讓 iPhone 可以透過「儲存App活動紀錄」快速查詢 App 過去7天活動紀錄，確保是否有偷偷在背景讀取或竊取數據，例如照片、相機、麥克風或位置等，要是這些App都在後台持續運作，也會造成 iPhone 耗電，建議可以透過底下方法查詢，並且針對App設定好相關權限，就能降低iOS 26耗電問題。

設定技巧：iPhone紀錄App活動如何設定？教你秒查App是否正在偷資料

結語

看完以上教學後，恭喜你已經改善iOS 26耗電問題，如朋友也是使用iPhone手機，他們也發現iPhone耗電或掉電特別明顯，不妨將這篇iOS 26省電技巧分享給更多人學習。

iOS 26功能與操作技巧教學（持續更新）

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