iPhone螢幕距離是什麼？如何開啟護眼模式降低眼睛疲勞感

長時間近距離看iPhone螢幕容易造成近視度數加深，特別是小孩太早接觸3C產品（智慧型手機或平板），容易造成近視眼和眼睛提早老化，蘋果也在 iOS 17 和 iPadOS 17 加入「螢幕距離」偵測眼睛功能，能夠自動提醒 iPhone 與 iPad 用戶看螢幕太近了，要將設備拿遠一點警告才給用。

Apple 替 iOS 17 新增的 iPhone「螢幕距離」偵測功能，可以透過 iPhone 原深感測相機，偵測用戶是否距離螢幕太近，要是長時間近距離看螢幕，畫面跳出「iPhone距離太近」警告，要提醒離螢幕遠一點。本篇分享如何啟用iPhone螢幕距離功能，避免長時間近距離看手機容易造成眼睛疲勞、乾澀、痠痛問題。

iPhone螢幕距離是什麼？

iPhone螢幕距離主要是 Apple 針對健康功能所推出的一項護眼偵測新功能，能夠利用 TureDepth 原深感測相機系統，讓 iPhone 設備 Face ID 測量用戶眼睛與設備距離，要是眼睛長時間距離螢幕30公分內看螢幕，iOS 17系統會立即跳出全螢幕防護警告提示，要求用戶將設備拿遠點觀看，能避免近視加深和減輕眼睛疲勞感。

支援螢幕距離機型

支援「螢幕距離」功能機型只有 Face ID 機種才能使用，並且需要將系統升級至 iOS 17 / iPadOS 17 或以上版本。

• 配備 Face ID 的 iPhone XS 及更新機型
• 12.9吋iPad Pro（第3代及新機型）、11吋iPad Pro（第3代及新機型）

【快訊】iOS 17正式版本已經正式推出，帶你全面了解想 iOS 17 新功能(點我)。

如何開啟iPhone螢幕距離功能？

1. 打開iPhone內建「設定」App。
2. 選擇「螢幕使用時間」。
3. 點入「螢幕距離」功能。

會看見螢幕距離功能提示畫面和運作方式，只要點選「開啟螢幕距離」按鈕繼續。

就會看見「螢幕距離」功能已經正式被啟動，這時iPhone就會隨時透過 TrueDepth 鏡頭偵測你的眼睛與螢幕距離。

iPhone螢幕距離什麼情況下會跳出距離太近警告？

iOS 17 和 iPadOS 17 全新的螢幕距離偵測功能，只要長時間眼睛距離 iPhone / iPad 螢幕太近觀看和使用，就會直接跳出「iPhone距離太近」警告，要求螢幕與眼睛要保持一隻手臂的安全距離。

只要將 iPhone 拿遠一點，螢幕距離安全警告畫面才會消失，畫面會出現一個藍色打勾確定，點選「繼續」按鈕才能夠使用手機。

iOS 17 螢幕距離功能實測與眼睛保養總結

根據瘋先生實測iPhone螢幕距離功能，只要眼睛距離iPhone螢幕太近超過2分鐘~5分鐘左右，就會自動跳出距離太近警告，就連看影片和遊戲同樣都會跳出，實際上這功能非常有用，能夠糾正平常手機螢幕距離，為了避免近視加深和眼睛疲勞酸澀，會建議將「螢幕距離」功能開啟，能夠舒緩眼睛疲勞問題。

另外使用手機也不要太久，螢幕也不要調太暗或太亮，害光總量都會造成更傷眼睛，要是長時間看藍光，也會導致黃斑部病變，容易造成視力衰退、模糊或嚴重出現失明，所以使用手機時間也建議保持休息時間：

• 1~20歲：用30分鐘休息10分鐘
• 20歲~40歲：用40分鐘休息10分鐘
• 40歲開始：用30分鐘休息10分鐘

當然也有眼科醫師也建議，使用手機或平板也建議相隔70公分左右，睡前也不要滑手機，可以暫時閉眼、熱敷或看遠地方，才能夠讓睫狀肌放鬆。