自從分享瘋先生寶寶日記序幕後，我認為身為準爸爸的角色不是等孩子出生才開始，而是從寶寶有心跳那天就啟動了！那有人好奇準爸爸注意事項有哪些？除了從準爸爸手冊內能知道一些常見知識外，這篇就以《瘋先生》實際經歷分享，身為準爸爸在懷孕期間如何善用3C相關工具，讓準爸媽在面對懷孕過程不會焦慮和緊張，瞬間能成為真正的神隊友。
懷孕初期新手爸爸必學10大輔助技巧
底下就分享瘋先生在老婆懷孕期間，身為準爸爸如何透過各種3C科技APP和AI功能來協助，讓準爸媽在面對懷孕過程能夠輕鬆搞定所有大小事。
技巧1：善用iPhone經期追蹤
要是老婆已經開始計劃準備懷孕，也會建議直接教對方多善用iPhone內建超神準經期追蹤，能夠準確判斷何時月經有沒有來，就連同受孕到懷孕後也都能紀錄。
技巧2：智慧用藥提醒功能
在懷孕期間孕婦就要每天都要補充葉酸、維他命等營養素，在這個時期媽媽是最容易忘記今天有沒有吃保健品，會建議可以善用iPhone內建「追蹤用藥紀錄」功能，就能透過 iOS 系統追蹤和紀錄是否有吃藥或健康食品，才不會導致準爸爸要每天提醒，另一半也可能會覺得煩。
技巧3：透過280days APP 懷孕追蹤
不管是 App Store 或 Google Play 有許多懷孕追蹤應用程式，目前比較推薦只要確認懷孕後，身為爸爸就可以幫自己和準媽媽下載「280days APP」來紀錄孕期，能追蹤胎兒在孕期發育進度，更重要的是讓準爸爸同步了解每週胎兒的成長狀況。
技巧4：Preggers預覽寶寶外觀
除了搭配 280days 來紀錄懷孕和寶寶孕期過程外，另外也推薦可以下載「Preggers APP」，就能以3D效果來觀察胚囊著床後，每週寶寶身體和結構變化，能夠以逼近真實的動畫來呈現，最重要是在觀看寶寶3D效果完全免費，有跳出內購提醒只要關閉即可。
技巧5：智慧穿戴裝置守護孕婦健康數據
懷孕初期容易會孕吐、疲勞等症狀往往讓孕婦身體負擔加重，甚至孕婦體質也會比較容易感冒，準爸爸會建議買台 Apple Watch 或其他品牌智慧手錶可以協助監控孕婦心率、步數、睡眠品質等健康指標，才能讓準爸爸能隨時追蹤和關心另一半的身體狀況。
- 設定每日步行目標，陪伴孕婦進行適度運動
- 監控睡眠品質，適時調整作息環境
- 透過心率變化觀察孕婦情緒起伏，給予適當支持
技巧6：孕期各種疑難雜症善用ChatGPT解決
要是在懷孕過程有任何疑難雜症，像是孕婦不適合吃哪些東西，以及孕前、孕中和孕晚期分別要注意什麼？也都可以直接善用 ChatGPT、Google Gemini 等 AI 工具來聊天查詢各種孕期資料和知識，這比起直接透過 Google 搜尋真的快多了！
過去還真實有一名產婦也是透過 AI 救回寶寶，某天發現自己下巴突然異常緊繃異常情況，隨後詢問 ChatGPT 也被建議快檢查血壓，聽完測量後才驚覺血壓一直持續維持在 200/146高數據狀態，那時ChatGPT立即建議快叫救護車，最後被診斷患有子癇前症，才挽救孕婦和胎內孩子一命。
要是擔心孕婦不能吃某些食品，最快方法就是直接用 ChatGPT 內建拍照後，直接問「這問孕婦能吃嗎？」馬上就會幫你分析圖片內的食品到底能不能吃，以及裡面有哪些成分對孕婦來說有幫助，或是需要特別留意。
這些比起保健食品廠商大力推薦，都會更直接有效，要是準爸爸在挑選孕婦吃的健康食品、補湯或各種食物，只要有疑慮就用 AI 來分析馬上就能給出答案。
技巧7：找AI聊天擺脫孕婦產前和產後憂鬱症
甚至還有孕媽咪在懷孕後有出現憂鬱症，心裡有話不知道要跟誰說，同樣也可以將 ChatGPT 當成抒發聊天對象，這時 AI 聊天機器人就會化身成心理諮商師，幫妳開導解惑，以能夠避免產前或產後憂鬱症持續惡化。
技巧8：智慧家電打造舒適孕期環境
在懷孕期間媽媽會對氣味敏感，而且容易疲勞，身為準爸爸就要保持居家環境品質，可以透過智慧家電的整合控制，讓準爸爸可以更貼心地照顧另一半的需求。
建議可以購買空氣清淨機自動運轉，維持室內空氣品質，還要隨時檢查濾網是不是太老舊，在家裡清潔部分，要是不想自己動手清潔，極力推薦買台掃地機器人，就能定時清潔，還能減少孕婦接觸清潔劑的機會。
技巧9：建立雲端筆記專屬孕期檔案
身為準爸爸也要開始提前研究月子中心、待產包、寶寶清潔、生活用品、寶寶花費和汽車安全座椅等資料，這些並不是等到寶寶出生那一刻才要準備，到時候可能就會手忙腳亂。
會建議將這些資料，分別利用Google雲端，或是用 Notion、Evernote 來建立一個完整雲端孕期檔案資料庫，能夠隨時記錄重要資訊，就能讓另一半感受到你的用心參與，畢竟你知道媽媽在懷孕過程容易疲勞無法專心，這些事情就要交給新手爸爸來負責。
技巧10：設定緊急聯絡人和SOS求救服務
在媽媽懷孕過程，有可能會出現突發狀況，身為準爸爸也可以先幫另一半設定「iPhone醫療卡」建立完善的緊急聯絡，能有辦法讓準爸爸即使不在身邊，也能第一時間提供SOS求救協助。
當然也建議可以先設定好iPhone預設的SOS緊急服務，以及教媽媽要如何善用這項功能，當發生緊急事故時，第一時間就能發揮最大作用，省去還要點開電話撥打119求救。
準爸爸在孕期時能做的事總結
在懷孕時是夫妻關係的重要轉折點，準爸爸如何在此時展現支持和陪伴，也是決定未來的家庭和諧，墮多善用既有的3C應用，將科技的便利性轉化為對另一半的關愛，這就是現代準爸爸的最佳實踐。
以上這10個是瘋先生實際在另一半有小孩後，利用3C輔助工具涵蓋孕期生活的各個面向，從健康管理到情感陪伴，從日常購物到緊急應變，可以善用科技就能成為你最強的育兒助手，記住成為神隊友不是一夕之間的事，而是透過每一個小細節的累積，趕緊用3C科技為你的助力，用心感受另一半的需求，相信你一定能在這段特別的時光中，成為最棒的準爸爸。
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