自從蘋果替 iOS 26 系統帶來了視覺上的大躍進「液態玻璃」（Liquid Glass）介面，這項新設計雖然極具未來感，但有不少人發現 iPhone 背景太透看得很吃力，或是感覺手機變耗電了。如果對 iOS 26 液態玻璃感到不習慣，這篇深度指南將告訴你如何優化設定，讓 iPhone 既保有新機介面美感，又能兼顧操作效率與省電。
iOS 26液態玻璃是什麼？
液態玻璃是蘋果在 iOS 26 中引進的全新設計語彙，它不只是傳統的毛玻璃效果，而是具備了動態物理渲染的透明介面，且具備底下三大特性：
- 層次感提升： 開啟控制中心或通知欄時，背景會呈現如液體流動般的模糊過渡。
- 動態光影： 介面顏色會隨著桌布的主色調實時改變，產生沉浸式體驗。
- 交互動畫： 滑動 App 時，介面邊緣會有微小的折射效果。
如想知道更多 iOS 26 液態玻璃設計特色，可參考另一篇詳解『蘋果全新系統風格「液態玻璃」設計美學與特色一次看懂』。
如何開啟與關閉iPhone液態玻璃介面設定技巧
如果覺得 iPhone 液態玻璃新介面讓感到頭暈或文字模糊，或是看不清楚，可以依照以下步驟來調整停用 iOS 26 液態玻璃效果：
方法1：開啟減少透明度
這是最有感的優化方式，液態玻璃的核心在於即時模糊背景，開啟此功能後，系統會停止渲染複雜的透明層。
可以進入 iPhone內建「設定」App，並且向下滑動找到 「輔助使用」，點選 「顯示與文字大小」。
找到 「減少透明度」 並將開關切換為開啟（綠色），請嘗試拉下「控制中心」，會發現背景從原本晃動的毛玻璃變成了紮實的灰色或深色區塊，畫面就更容易輕鬆閱讀。
方法2：啟動增加對比
液態玻璃有時會為了美感犧牲清晰度，導致文字與背景黏在一起，可以透過這個設定能讓前景和背景顏色對比度增強。
設定方法同樣在 iPhone「設定」> 「顯示與文字大小」 頁面中，直接找到 「增加對比」 選項並開啟。
開啟後，可以注意看 App 圖示和設定選單，開啟後色彩飽和度會稍微提高，且邊框會變得更鮮明。對於長時間需要處理文字訊息的商務用戶，這是必開選項。
方法3：改為深色靜態桌布
通常會造成 iPhone 液態玻璃效果，閃爍感多半來自淺色或色彩豐富的動態桌布，可以透過改變桌布顏色，同樣能減輕背景和透明感視覺問題。
比較建議將桌布改為比較深色桌布，或是開啟「深色模式」，能讓 iPhone 的 OLED 螢幕發揮最大優勢，在黑色完全不發光，也能大幅減少液態玻璃帶來的視覺壓力，還能幫你每天省下約 5-10% 的電力。
方法4：自訂Liquid Glass透明度
蘋果也在最新的 iOS 26.1、iPadOS 26.1 及 macOS 26.1 中，也加入針對 Liquid Glass 外觀設定，不再需要透過複雜的輔助功能，就能直接調整介面質感。
可以從 iPhone / iPad 內進入「設定」>「螢幕顯示與亮度」，點選「Liquid Glass」就能修改以下兩種玻璃呈現模式。
- 透明：目前 iOS 26 的 Liquid Glass 預設樣貌，保留高透明度與華麗的折射效果。
- 不同色調： 會大幅降低 Liquid Glass 玻璃透明度並增加對比度，讓 App 圖示與文字顯示得更清晰、更易讀。
透過底下可明顯看出左側 Liquid Glass 開啟前，以及右側關閉 Liquid Glass 液態玻璃效果。
iOS 26液態玻璃
iOS 26 的液態玻璃是蘋果設計史上的重要里程碑，目前都能透過以上四種方式來降低透明度，能夠在「未來感」與「閱讀舒適度」之間取得完美平衡。
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