iPhone步行穩定性功能怎麼用？教你開啟iOS跌倒偵測功能

蘋果從 iOS 15 的「健康 App」 針對 iPhone 加入一項全新 「步行穩定性」功能，擺脫以往只能依賴 Apple Watch 跌倒偵測功能，等到使用者跌倒後，才能判斷是否有是跌倒跡象，導致傷者失去行走能力，那時候就已經太晚。

所以蘋果推出 iPhone「步行穩定性」功能，可以分析iPhone 使用者日常生活走動資訊，能夠提前警告使用者會發生跌倒偵測，提早發出警示通知使用者，以達到降低跌倒風險，建議不管男女老少，建議都要開啟這項深藏在「健康 App」內的「步行穩定性」功能，這篇就來教大家怎麼操作。

 

iPhone 步行穩定性是什麼？

在 iPhone 健康 App 內的「步行穩定性」是估計日常生活步行能力的穩定性。由於每個人都會有獨一無二專屬於自己的步行姿態（也稱步態），所以就需要利用測量步態組成，就能更清楚自己的走路平衡感和效率。

隨者年齡增長，跌倒受傷機率也會提高，這也是為什麼老年人跌倒後，容易會變成重傷；就連同台大醫生也發現 35 歲起骨質疏鬆症會逐年退化，每年骨質流失約 0.5% ~ 1% ，從50歲開始會達到 1%~3% ，導致骨骼縫隙變大且酥鬆，只要摔倒骨頭就容易斷裂，造成骨折風險，所以每個人都要提早預防骨質疏鬆和摔倒問題。

 

步行穩定性是如何側量？

將 iPhone 放在褲子口袋或腰掛式皮套內（約腰部位置），就能透過 iPhone 設備內建動作感應器，評估日常生活走動的平衡性、穩定性和協調性，資料會自動儲存到「健康」App 內，並且搭配「步行穩定性」客製化演算法，將穩定度分成「步行速度、步長、雙腳支撐時間和步行不對稱」來分類計算。

蘋果表示通常步行穩定性降低，跌倒風險就會提高，兩者有極大關連，若有跌倒危險也會透過iPhone通知提前通知使用者如何改善，以達到降低跌倒風險。

 

iPhone 開啟步行穩定性功能如何開啟？

想要開啟 iPhone「步行穩定性」需要符合底下條件才能夠啟用，啟用步驟如後方教學步驟：

• iOS 15 或以上版本
• iPhone 8 或新款機型

打開 iOS 內建「健康」App，切換到「瀏覽」頁面，點選「行動能力」健康分類，點入「步行穩定性」。

基本 iOS 會自動啟用「步行穩定性」功能，但實際上功能只有開一半，只能看見數據無法自動發出通知警告，往下滑點選「設定」步行穩定性通知。

就會進入「步行穩定性通知」功能設定流程。

設定前需要確定個人詳細資訊，像是生日、體重與身高，健康需要這些資訊才能評估步行穩定性等級。

在步行穩定性等級會分成三種等級，分成低、正常和非常低三種，後續可以根據這三種數據判斷自己的步行穩定度狀態。

要是「步行穩定度」偵測到數據出現低或非常低時，系統就會跳出警告通知，告訴你可能會有增加跌倒風險，要特別注意或是就醫檢查，這項通知功能建議「開啟」。

最後會顯示「步行穩定度」設定完成，要是想要隨時觀察，也可以點擊「加入喜好項目」，就會出現在健康 App 摘要主畫面。

 

如何手動查詢步行穩定性？

要是想知道自己的「步行穩定性」狀態，除了等系統通知外，也手動查詢「步行穩定性」數據。

到 iOS 健康 App 內，透過「行動能力」內點選「步行穩定性」，就能看見每日、每月和每年的步行數據，只要不要低於正常值，通常就代表自己步行沒問題。

 

收到警告如何改善步行穩定性？

要是收到步行穩定性警告不要太緊張，平常可以開始在家一些基本運動改進穩定性，或是練習瑜伽或太極拳等運動，就能改進肌力和平衡感，還能夠增加整體柔軟度。

• 改善步行穩定性基本運動教學

當然步行穩定性也有可能是底下原因造成，建議可以先諮詢醫生協助，找出問題後續自己在家運動鍛鍊改善。

• 年齡影響控制平衡的耳內系統
• 長期用藥
• 視力受損
• 潛在醫療狀況等原因

 

步行穩定性統計準確嗎？

蘋果發現每年都有超過3700萬人跌倒就醫，通常老年人跌倒都會導致病情急轉直下，或造成無法行走或失去獨立生活能力，當前醫院判斷跌倒風險，也都是以照護人員以現場主觀意識評估判斷，導致會有誤判情況。

所以蘋果替 iPhone 推出「步行穩定性」功能，只要升級到 iOS 15 或新版本，就可以透過「健康」App 進行統計，這項功能是以 Apple「Heart and Movement Study」 真實跌倒資料為基礎所開發而來，且有經過 10萬不同年齡層參與者進行研究，也算是有史以來最大型研究跌倒風險資料庫，準確度比起照護員透過眼睛觀察會更準確。