自從蘋果替 iPhone 13 Pro 系列開始加入 ProMotion 自適應更新率技術後，能夠讓螢幕刷新率達到 120Hz ProMotion，有些人可能發現 ProMotion 高刷螢幕使用上稍微有點耗電，可以利用手動設定，將 iPhone Pro 系列機型更新率最高維持 60Hz ，就能夠實現省電效果。
實際 iPhone ProMotion 自適應更新率技術，會根據用戶滑動速度和使用情境，系統會自動調整螢幕更新率，以 iPhone 14 Pro 系列可調整範圍 1Hz ~ 120Hz ，不像是基本款 iPhone 螢幕刷新都能固定在 60Hz，系統無法自動調整刷新率。
那其實 ProMotion 螢幕更新頻率平常使用會自動在 10Hz 到 120Hz 之間自動調整，除非進入 「永遠顯示」Always On Display 功能後，才會自動降到 1Hz 低刷新率和低亮度顯示，並非是永久維持在 120Hz 狀態下，才能達到省電效果。
如何開啟或關閉 iPhone 13 Pro / 14 Pro 120hz 設定？
雖然 iPhone 的 ProMotion 120Hz 螢幕更新率越高，能夠讓畫面帶來更滑順感覺，但有些人對於高螢幕更新率會無法適應或造成不舒適感，可以嘗試透過手動調整 iPhone 螢幕更新率，最高維持 60Hz 刷新率下，還能讓 iPhone Pro 機型更省電些。
- 支援 ProMotion 機型：iPhone 13 Pro 系列、iPhone 14 Pro 系列或新款 Pro 機種，iPad Pro 機型
iPhone幀數設定方法
要是想關閉和設定 iPhone 13 Pro 或 iPhone 14 Pro 120Hz 螢幕更新率，可以透過底下方法手動調整 iPhone 幀數設定 「60Hz 限制影格率」：
- 開啟 iPhone 內建「設定」
- 選擇「輔助使用」
- 點選「動態效果」
- 將「限制影格率」開啟
當開啟iPhone限制影格率設定後，就能夠讓 ProMotion 螢幕最高刷新率維持在60Hz，螢幕滑起來可能就會出現明顯的頓感，如果想要恢復 iPhone 120Hz 設定，同樣方法只要將「限制影格率」功能關閉即可。
iPhone 螢幕更新率更新功能總結
這項設定可以讓用戶自行決定 iPhone ProMotion 更新率速度，平常不需要關閉，除非是發現換 iPhone 13 Pro 或 iPhone 14 Pro 容易造成眼睛容易感覺很疲勞、無法對焦、頭暈或眼窩痛等情況，可以嘗試將 120Hz ProMotion （自動適應更新頻率技術）關閉，螢幕刷新會限制在 60Hz ，還能夠達到省電效果，要是關閉後還是同樣情況，那就是 iPhone OLED PWM 光源閃爍造成，詳細可透過另一篇詳解了解《iPhone PWM頻閃會傷眼？全面深入了解原因和7招解決方法》。
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