想要將 iPhone 計步器小工具顯示在鎖定畫面上嗎？對於想減肥、控制體重或保持健康的人來說，雖然可以利用 iOS 內建健康記步功能瞭接當天總共走了多少步路，比較麻煩要打開健康 App 才能查詢，沒辦法直接顯示在 iPhone 鎖定畫面內。

分享 iPhone 鎖定畫面加入健康步數小工具方法，只要喚醒螢幕，每天都能夠隨時追蹤步數，還能知道今天到底有沒有達成走路步數目標，想要避免肥胖和保持身體健康，千萬不要忽視每天走路步數。

為什麼要用 iPhone 顯示記步數？

通常只要年輕步入中年後，每天體重就會增加 1 公斤左右，時間久了就會越來越胖，而且會不健康，國外心血管醫學副教授布利騰醫生也表示，透過走路是能夠降低肥胖或不健康風險，還能避免患有慢性閉風險，例如糖尿病、高血壓、胃食道逆流、呼吸中止症，還能避免憂鬱。

一天走幾步才健康？

根據研究顯示，成人每天走 8600 步才能避免體重增加，要是身體過重或肥胖成人，每天就要走1萬1000步才會健康。

要讓 iPhone 鎖屏畫面顯示計步器數值，內建 iOS 健康 App 當前還沒辦法加入 iPhone 鎖定畫面內，不過可以利用免費計步器 App 來實現，以下推薦分享幾款 iPhone 免費好用還也能同步 iOS 健康和 Apple Watch 計步器 App 工具：

本篇以免費 iOS 計步器 App「Podometer++」當成示範，可依照自己喜愛的 iPhone 計步器設定，大致方法都差不多，底下設定技巧教學操作。

步驟 1. 先透過 iPhone 下載 Pedometer++ 免費計步器 App 工具。

步驟 2. 並且打開 Pedometer++ 計步器 App 後，首次要同步健身數據資料與設定步數目標，點選「繼續」，並且讓計步器 App 允許使用內建追蹤功能讀取步數資料。

接下來，會進入每日步行目標、距離單位設定，如有 iPhone 和 Apple Watch 設備，就建議選擇「合併數據」資料，隨後會跳出計步器能夠讀取哪些健康資料，全部開啟允許即可。

最後主題顏色依照自己喜好選擇，按下「開始」即可正常啟動 Pedometer++ 計步器功能。

步驟 1. 長按 iPhone 鎖定畫面空白處不放，進入鎖屏編輯模式後，點選「自訂」。（下載鎖定背景桌布圖）

步驟 2. 選擇「鎖定畫面」，並且選擇上方「加入小工具」。

步驟 3. 找到「Pedometer」小工具，並且點擊想加入的 Pedometer 圖示，就能讓計步資料顯示 iPhone 鎖定畫面內，還可以透過左右滑動跳整位置，確定後就可以點擊右上角「完成」儲存。

✳️ 沒看見Pedometer計步器小工具怎麼辦？將iPhone重開機一次，才會正常顯示。

就可以 iPhone 鎖定畫面上隨時看見每日步數，也能知道今天共走幾步路，還能透過設定步數目標，就能監控自己每天走路運動量是否有達標。

要是發現自己每天體重開始越來越重，嘗試將 iPhone 計步數加入在鎖定畫面中，並且設定每天要走幾步路才能達標，盡可能讓自己起來走一走動一動，身體才會健康，利用走路運動還能避免發胖、血管性失智症等慢性病。

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