通常多數人會買 Apple Watch 智慧型手錶，有些都是為了偵測心跳 / 心率或其他健康追蹤功能，但是對於沒有經費或預算者，或許可以直接利用 Google 推出的 Google Fit 活動追蹤器功能，透過 iPhone 鏡頭就能測量心跳速率與呼吸頻率，那麼 Google Fit 心跳偵測要怎麼用呢？這篇 Google Fit 教學就來教大家利用 iPhone 鏡頭測量心率。
Google Fit 心跳 / 心率教學：用iPhone鏡頭測心跳非難事
在使用 Google Fit 心跳功能前，先了解「Google Fit 活動追蹤器」App 偵測原理，大多數智慧型手錶或手環的心率監測功能，都是用 PPG （Photoplethysmography）測量，以感測器發出綠光LED照射皮膚，偵測微血管收縮時的透射率、折射率差異， 再利用演算法算出每分鐘心跳速率。
不過 Google Fit 利用手機鏡頭拍攝模組，偵測手指內的微血管收縮計算心跳速率，目前連同 iPhone 鏡頭同樣可以測量心率，那真的準確嗎？底下就教大家如何用 Gogole Fit 心率測量功能，以及利用 Apple Watch 互相比較差異性與準確度。
使用 Google Fit 心率前要注意什麼？
以下是 Google 建議在使用 Google Fit 鏡頭測量心率之前要準備的事情：
- 需要在光線充足的房間內，如果環境偏暗，就建議打開 iPhone 手電筒功能，提升亮度與準確度。
- 要是在冬天手指比較冰冷也不建議使用，會導致手指血液減少，造成偵測數據不正確，先確保手指是溫暖。
- 測量過程要保持放鬆、舒適和靜止不動狀態。
Google Fit 心率偵測怎麼用？
下載 Google Fit APP
先透過 iPhone 下載「Google Fit：活動追蹤器」APP，如果已經有安裝過，也要保持 APP 維持在最新版本。
Google Fit 教學
打開「Google Fit APP」，首次使用會要求登入 Google 帳號，以及是否允許 Fit 連接存取 Apple 「健康」資料，這部分就依照個人喜好設定，如果允許資料也會儲存到 Google 帳號內。
從主畫面選單點選「瀏覽」分頁，按下「生命徵象」後，從裡面找到查看心跳速率，按下「開始測量」。
就會跳出 Google Fit 使用手機的相機測量心跳速率說明。
接下來，將手指頭輕輕按壓在 iPhone 主鏡頭上不放。
Google Fit 測量心跳速率功能就會開始偵測，建議可以點擊右下角「閃光燈」提升亮度，才能夠提升手指透光度，讓鏡頭可以觀測血液流動情況，大概等個30秒不動狀態下，就會獲得 Google Fit 心跳速率資料。
要是有在指甲上塗抹深色指甲油，也會影響透光度，失敗機率會提高，也毀影響準確度。
Google Fit 心跳準嗎？與Apple Watch比較準確度如何？
在不同時間點利用 Google Fit 心率和 Apple Watch心率功能測試比較，雖然測量結果數據有可能相同或是會出現 1~3 BPM 之間誤差值，Google 宣稱利用鏡頭測量心跳會有 2% 誤差值，都算是正常現象，實測數據如下：
Apple Watch 與 Google Fit 心率比較
測試1
- Google Fit ：75 BPM
- Apple Watch ：75 BPM
測試2
- Google Fit ：77 BPM
- Apple Watch ：78 BPM
一分鐘信跳多少才算正常？
通常一分鐘心跳標準是 60到85下，要是高於或飆高到100下，那就能判定心跳太快，就連太慢也要特別注意，有可能是因為壓力大、心律不整、運動不足、唐跳並、甲狀腺問題、電解質不平衡或有吃含咖啡因藥物都會造成。
《瘋先生》在測量過程中，Google Fit 讀取的數據無法和 Apple Watch 心率完全相同，一定會有誤差值，嚴格來說使用 Google Fit 測量心跳速率只能當作參考，無法與專業醫療器材來比較，不過可以當成附屬監測功能也算不錯，要是有問題建議還是諮詢當地醫療機構。
如何用 Google Fit 呼吸頻率？
Google Fit 除了有測量心跳功能外，另外還可以透過 iPhone 前置鏡頭來偵測呼吸頻率，使用方法步驟如下：
- 打開「Google Fit」APP，切換到「瀏覽」分頁
- 點選「生命跡象」
- 按下追蹤呼吸速率「開始測量」功能
將 iPhone 直立在桌子上，後面可以拿一個水杯、瓶子或吸附在 MagSafe 充電架上，要讓 Google Fit 畫面能拍到上半身包含頭部和胸腔。
只要角度正確後，Google Fit 就會開始測量胸部的起伏來判斷呼吸速率，最後就能得知每分鐘呼吸次數，那每分鐘呼吸幾次才算正常？
通常來說每個人每分鐘呼吸次數可以達到 13~22次，要是超過就代表呼吸太快，建議要到醫院檢查是否有健康問題。
功能總結
Google Fit 功能其實是利用 iPhone 手機鏡頭來偵測和判斷心率 / 心跳速率，還能夠測量呼吸速率，但是要提醒不管是手機鏡頭、Apple Watch、智慧型手錶或智慧型手環測量，通常這些都歸類在輔助器材，主要是能夠快速檢測身體與健康問題，要是在檢測數據中發現有問題，建議還是要立即前往醫院找醫生檢查，才能提前找出原因。
更多實用技巧：
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