Apple Watch Apple Watch教學

Apple Watch並非是你想得那麼簡單!心率功能有可能會救你一命

Apple Watch並非是你想得那麼簡單!心率功能有可能會救你一命

蘋果積極再針對醫療與健康方面進行著手,自從蘋果推出Apple Watch後,銷售量也成為全世界佔有率最高,這幾年有不少新聞事件報導,不少用戶透過Apple Watch監測功能挽救了性命,當用戶自己感覺到身體不舒適就能夠立即透過Apple Watch監測自己的心率是否正常,對許多人來說,僅只會認為Apple Watch沒太大作用,但可別忽視Apple Watch上有著能媲美專業設備的心率監測功能是能夠救你一命,這些功能可是機械錶無法達到的功能。

 

Apple Watch 救人案例

  • 英國《太陽報》報導一名62歲男子丹尼斯•安塞爾莫(Dennis Anselmo),在午餐後感覺到身體非常不適,透過Apple Watch監測檢視到心率已經達到210次,這是正常人兩倍,因此趕緊即時就醫,醫院診斷為血管堵塞,手術也非常順利,挽救了自己的生命。
  • 美國廣播公司(ABC)報導一名17歲學生小保羅•霍爾(Paul Houle Jr),正在接受訓練時,感覺到自己的心率感覺不正常,在Apple Watch提醒之下,立即前往學校健康中心就診,判斷該名學生出現了橫肌紋溶解症狀,如果症狀嚴重時會對器官造成損害,還好有即時透過Apple Watch提醒,否則會發生不堪後果。
  • 美國維吉尼亞州一位年約64歲名叫Ken Robson男子,也是依靠Apple Watch監測功能挽救了自己的性命。
  • 一位17歲的足球運動員Paul Houle,自從買了Apple Watch後,在參與泰伯學院進行季前訓練時,每次都會透過Apple Watch監測,有次訓練時,慢慢感覺到呼吸困難,然後背部發生疼痛,Paul Houle教練透過Apple Watch發現他的心律已經高達每分鐘145次,在停止訓練休息時,心率依舊是異常的快速,趕緊緊急帶往學校健康中心,在透過醫生診斷時,發現他患上了橫紋肌溶解綜合徵和肌肉損傷,這種症狀會影響人體的腎臟和心肺功能,有30%機率造成急性腎衰竭。醫生告知如果第二天依舊繼續參與訓練,很有可能會導致全身肌肉失去控制,跌倒在場上猝死,幸好有Apple Watch檢測提早發現問題。
  • 英國《每日郵報》報導,有位來自威爾士,是蘭德里洛大學講師斯科特•托馬斯,去年6月時候,妻子贈送Apple Watch當作禮物,某次在跟朋友炫耀自己手上的心率檢測功能時,朋友提醒他心率每分鐘42次,這是比正常人還低,最後托馬斯在從事一些輕微的運動像是快走或是上樓梯,同樣心率都沒有太大變化,立即前往醫院就診,醫生診斷後檢查他患有心臟結節病,屬於頑固性室性快速性心律失常,會導致運動時心臟無法正常接受身體訊號,導致劇烈跳動時心跳無法即時加速跳動,最後開刀加裝心臟起搏器,能完全性房室傳導阻滯並暈厥或阿-斯症候群發作,托馬斯回想起來Apple Watch真的是提早提醒我的身體狀況異常,救了我寶貴性命,醫生也看到我的提早即時發現經驗後,決定購買Apple Watch來戴,現在我也贈送Apple Watch給妻子確保她的健康。

Apple Watch 心率APP使用方法

可以隨時使用「心率」app 查看心率。請開啟這個 app,然後等候 Apple Watch 測量您的心率。

Apple Watch並非是你想得那麼簡單!心率功能有可能會救你一命

另外也可以自訂錶面,點選一下心率圖就能夠馬上進入測量環境。

Apple Watch並非是你想得那麼簡單!心率功能有可能會救你一命

一般在開啟「體能訓練」app 時,心率功能也會持續啟動,有助於 Apple Watch 估算您所消耗的卡路里。此外,Apple Watch 一整天都會測量您靜止時的心率。您可以在 iPhone 上的「健康」app 中查看背景心率測量的這些資料。由於 Apple Watch 只會在您靜止時記錄此背景讀數,因此這些測量的間隔時間會不盡相同。

 

Apple Watch 如何測量您的心率

Apple Watch 的心率感應器使用「光體積變化描記法」,這項技術名稱聽似繞口,其實背後的道理非常簡單:血液之所以為紅色,是因為它會反射紅光並吸收綠光。Apple Watch 利用與感光光電二極體配對的綠光 LED,來偵測特定時間流經手腕的血液量。心臟跳動時,手腕血流量(和綠光吸收量)會增加,而在心跳之間,手腕血流量會減少。Apple Watch 的 LED 燈每秒會閃爍數百次,藉此計算每分鐘的心跳次數,而這就是您的心率。此外,心率感應器可同時增加 LED 亮度和取樣率,來補足較弱的訊號。

Apple Watch並非是你想得那麼簡單!心率功能有可能會救你一命

心率感應器也可使用紅外線。當 Apple Watch 在背景測量您的心率時,就是使用這個模式。

 

獲得最佳效果,請盡量貼合

即使在理想狀況下,Apple Watch 也不一定每次都能為每個人測出可靠的心率數據。對於少數使用者來說,眾多因素都有可能造成無法讀取心率的狀況。不過您可以做到一些事情,協助 Apple Watch 盡可能測得最一致且最佳的心率讀數。

 

有哪些其他因素會影響讀數

許多因素都有可能影響 Apple Watch 心率感應器的效能,皮膚灌流便是其一。皮膚灌流其實就是指流經皮膚的血液量,這會因人而有顯著的差異,而且也會受到環境影響。例如,您在寒冷天氣下運動,手腕的皮膚灌流可能會變得過低,而讓心率感應器無法測得讀數。

動作也是可能影響心率感應器的因素,像跑步或騎自行車這類節奏規律的運動,就比網球或拳擊等較不規律的運動容易獲得更佳結果。

永久或暫時的皮膚改變(例如某些刺青),也可能會影響心率感應器效能。部分刺青的墨水、圖樣或飽和度可能會遮住感應器的光線,因此難以取得可靠的讀數。

如果您因為這些因素而無法測得一致的數據,可以用無線方式將 Apple Watch 連接到外接心率監測器,例如藍牙胸帶。

在從事「體能訓練」app 中的「開放水域游泳」*時,水流可能會阻礙心率的測量,但 Apple Watch 仍會使用內建加速度感測計追蹤您消耗的卡路里。在從事「體能訓練」app 中的「泳池游泳」*時,水流可能會阻礙心率的測量,但 Apple Watch 仍會使用內建加速感應器追蹤您消耗的卡路里、往返圈數和距離。

心率只是 Apple Watch 用來測量活動和運動狀況的其中一個要素,它會根據您的體能訓練方式,選擇該活動最適合的輸入方式。例如,您在室內跑步時還會使用加速度感測計;當您在室外騎自行車時,則會使用 Apple Watch Series 2 或搭配 Apple Watch(第 1 代)的 iPhone 中的 GPS。就算您沒有在做專門的體能訓練,也可以追蹤您每天的活動量。因此,Apple Watch 可提供您資訊與動機,改善您的體態與健康。

部分資料來源自:蘋果官方心率說明網頁

延伸閱讀

Apple Watch並非是你想得那麼簡單!心率功能有可能會救你一命

▼ 如果覺得本篇教學不錯,歡迎加入瘋先生粉絲團追最新教學技巧 ▼

發表評論