蘋果在今日（5/13）宣布，Apple Watch 高血壓通知功能正式在台灣開放，繼先前導入睡眠呼吸中止症偵測後，再次將健康監測功能推向本地市場，透過光學心率感測器與機器學習分析，當系統偵測到可能出現高血壓徵象時，能夠協助使用者提早察覺高血壓徵兆。本文就來分享怎麼啟用Apple Watch高血壓通知功能，以及哪些機型能用和準確度到底如何。
高血壓是什麼？為什麼需要用Apple Watch監測
高血壓是全球最常見卻常被忽視的慢性疾病之一，長期未控制會顯著增加心臟病、中風、腎臟疾病等風險，由於多數患者在早期毫無症狀，透過Apple Watch監測高血壓，就能提早發現是否罹患血壓問題。
根據美國心臟協會（AHA）數據，美國成人中約有一半患有高血壓，但僅約四分之一的人能有效控制血壓，若長期未能妥善控制，也容易增加血管與心臟負擔，導致後續會引發中風、心臟病、腎臟疾病等嚴重後果。
同時高血壓也是台灣常見的三高疾病之一，且初期往往缺乏明顯症狀，因此也被稱為「沉默殺手」，蘋果希望透過 Apple Watch 穿戴裝置的長期監測能力，讓更多使用者能在症狀惡化前提前介入，降低未來重大健康風險。
Apple Watch 高血壓通知功能運作方式
蘋果表示高血壓通知主要透過 Apple Watch 背面的光學心率感測器蒐集資料，並在系統背景分析使用者血管對心跳的反應，再由演算法於背景持續運作與判讀，當發現用戶疑似持續性出現高血壓，系統才會透過 Apple Watch 手錶推送警告通知，要求用戶盡快就醫檢查。
與一般即時量測功能不同，高血壓通知並非單次檢測，而是透過長達 30 天的觀察週期分析趨勢，藉此降低誤判機率並提升通知的參考價值。使用者平時只需正常配戴 Apple Watch 即可，不一定需要在睡眠期間持續佩戴。
當系統偵測到持續性的高血壓徵象時，Apple Watch 便會主動通知使用者，並提供相關健康資訊。對一般用戶而言，這代表 Apple Watch 的角色正逐漸從運動與睡眠紀錄工具，進一步擴展到慢性疾病風險預警平台。
支援Apple Watch高血壓機型和限制？
想使用 Apple Watch 高血壓通知功能，需要支援底下機型和條件才能啟用：
- 可支援 Apple Watch Series 9、Apple Watch Ultra 2 或更新機型，並安裝最新 watchOS 26 或以上系統。
- 可支援 iPhone 11 或更新機型，並且升級 iOS 26 或新系統。
- 確定腕部偵測功能已開啟。
- 使用者需年滿 22 歲和未懷孕。
- 已經確定有高血壓症狀或懷孕不適用。
Apple Watch高血壓怎麼開啟？
步驟1.啟用健康高血壓通知
直接從iPhone打開內建「健康App」，滑到底下找到「高血壓通知」區塊，點擊「設定」。
步驟2.填寫年紀和診斷紀錄
啟用Apple Watch高血壓通知前，一定要設定已滿22歲以上，以及沒有被診斷為高血壓才有辦法啟用該功能。
步驟3.成功啟用
隨後就會看見已設定高血壓通知功能，Apple Watch 高血壓模式會一直在後台默默工作，只要偵測到有罹患高血壓風險性，就會立即跳出通知。
收到Apple Watch高血壓通知該怎麼做？
如果你在 Apple Watch 上收到「高血壓通知」，代表手錶在過去 30 天的心臟數據中，偵測到可能出現高血壓情況，建議盡快安排就醫或健康檢查：
- 當看診時，將通知結果與血壓測量數據告訴主治醫師。
- 系統會提示你建立「血壓日誌」，並使用 第三方血壓計連續量測血壓 7 天，以便完整追蹤。
開啟Apple Watch高血壓通知能做什麼？
實際蘋果推出的Apple Watch高血壓通知不只是單純提醒，主要是用來偵測用戶健康變化，就功能用處能提供底下幾種優勢：
- 能提早偵測身體出現潛在高血壓風險，能避免延誤就醫。
- 透過長期數據追蹤，讓用戶更能清楚掌握自己健康。
- 用戶能夠將數據提供給醫師了解，還能搭配傳統血壓計建立「血壓日誌」。
- 提早注意健康狀態，也能夠提前調整飲食、運動與生活習慣。
蘋果提醒 Apple Watch 高血壓通知並非診斷工具，也無法取代臨床血壓計或醫療判斷，也並非所有高血壓患者都會收到通知，要是在「健康 App」中啟用懷孕狀態，也無法啟用高血壓通知功能。
且 Apple Watch 高血壓也無法判斷其他疾病，例如血栓、中風、心房顫動、心臟衰竭或高膽固醇，要是用戶出現胸痛、呼吸困難、胸口壓迫或緊繃等疑似心臟病發的症狀，應立即撥打緊急服務電話和立即就醫。
Apple Watch高血壓準確嗎？
蘋果指出 Apple Watch 高血壓通知功能運用了機器學習技術，演算法以多項研究、超過 10 萬名參與者的資料進行訓練，之後再透過超過 2,000 名參與者的臨床研究驗證，每日12 小時佩戴 Apple Watch 手錶並搭配血壓計量測，在最終結果顯示，Apple Watch 的通知準確度可與傳統血壓計相媲美。
不過還是要注意，Apple Watch 高血壓通知並非醫療診斷工具，無法偵測所有高血壓個案，也不能取代正式醫療檢查。官方透露，該功能在海外上線半年多後，曾出現部分原本自認健康、沒有高風險因子的年輕使用者，在配戴 30 天後意外收到通知，並因此提早就醫與接受治療。
這類案例也顯示，高血壓未必只發生在中高齡族群，長期壓力、作息不規律與缺乏運動等因素，同樣可能增加年輕族群風險。
AHA 血壓管理指南撰寫委員會主席 Daniel Jones 醫師指出，Apple Watch 的血壓新功能確實能提高大眾健康意識，但他也提醒這不應該被視為唯一依據，用戶應將結果與醫療級測量工具交叉驗證，才能避免誤判。
目前臨床建議控制高血壓的方式包括減少鹽分攝取、減重、增加運動，必要時也須依靠藥物治療。像 Apple Watch 這類穿戴裝置血壓偵測功能，雖然尚未被納入正式醫療診斷工具，但正逐步成為推動健康管理與早期干預的重要輔助角色。
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