大家都知道多喝水能促進身體健康和避免血液太黏稠，但是每天要補充多少水分才足夠呢？或許你和我一樣生活忙碌，肯定就會忘記喝水，導致每天攝取足夠的水分容易不足，反而攝取過多有糖分飲料，容易造成肥胖，或直到晚上才一口氣喝下大量水份，透過紀錄喝水量反而能化解這些問題。
想找喝水提醒 App 在 App Store 上隨便一搜有不少，但是這款《Waterllama》提醒喝水 App 憑優秀互動和精彩任務方式來提醒用戶每天記得喝水，更是獲得各國 App Store 編輯們喜愛，也被評為 2022 App Store Awards 年度文化影響力獲獎作品，同時也入圍 2022 年度 Apple 設計大獎提名作品，那到底 《Waterllama》喝水提醒 App 怎麼用？透過這篇完全上手技巧帶大家了解。
Waterllama喝水習慣（喝水提醒）是什麼？為何受 App Store 編輯喜愛
《Waterllama》是一款 iPhone 專用能夠定時追蹤與提醒每日喝水的應用程式，介面設計直覺且精緻又可愛有趣，能夠根據體重、天氣與活動自動計算每天飲水量，也結合智慧型提醒功能、健康跳戰和45種可愛角色任務，還能自訂 40 種不同水份飲料、茶、咖啡或酒精等。
《Waterllama》不僅是受到 App Store 編輯喜愛和榮獲大獎外，就連同 App 評價也高達 4.9 分獲得用戶極度好評推薦，最主要是該款提醒喝水 App 整合遊戲方式來追蹤記錄和提醒，達成到一定目標後就能夠收集更多動物圖鑑，才會讓用戶會更加有動力紀錄和提醒。
Waterllama 功能設定與使用教學
喝水量單位與智慧提醒設定
首次打開《Waterllama》喝水紀錄 App 後，會先跳出要設定哪種紀錄單位，大多數都是選擇「ml（毫升）」，除非是歐美國家才會用「oz（盎司）」。
再來可以透過手指上下滑動設定每次水量，完成後點擊「＋水」繼續，並且按下「提醒我喝水」，允許 Waterllama 能夠跳出喝水通知，就不會導致忘記喝水。
免費版與付費版價格差異
《Waterllama》基本喝水提醒與紀錄功能是完全免費使用，除非需要有進階功能，像是常喝飲料、咖啡、茶或氣泡水等，或是想要自訂飲料名稱、解鎖40種動物、9項趣味健康挑戰和編輯攝取量紀錄等功能，就可以考慮每年花 $190 元訂閱或一次性 $290 買斷。
比較建議先用《Waterllama》喝水提醒紀錄一陣子，再考慮要不要購買會比較好，避免買完中途而廢，就會導致浪費錢。
如果想買終身版也可以在後續設定，能夠以 60% 優惠 $160 直接買斷，會出現在紀錄喝水幾次後跳出優惠提醒，看見優惠提示後建議直接入手，避免後續又會跳回原價格。
設定每日喝水兩計算與目標
進入《Waterllama》主畫面選單後，先點擊右上角「設定」選單，按下「 2000ml 一般每日目標」設定個人每天要攝取的水分需求。
裡面可以自訂性別、體重、每日活動和天氣狀態，最後案最下方按鈕就能夠自動計算每日喝水目標，要是知道自己喝多少水才足夠，也能夠點右上角「設定我的」自訂每日獲取多少水份。
智慧提醒和每天一次提醒
《Waterllama》提供了兩種提醒喝水方式，有傳統每天固定時間提醒喝水，比較特別是「智慧提醒」喝水功能，這項功能可以自訂接收通知區間和時間隔來提醒喝水，可以設定在上班工作或讀書區間，能夠避免回到家還會接到喝水提醒干擾。
智慧提醒最大不同在於，如果是設定上午8點到晚上10點提醒喝水，每兩個小時提醒一次，要是突然提早 7:30 喝水，APP 就會直接取消 8 點喝水提醒，下一個喝水提醒時間點會在 9:30 分，簡單來說就是會根據喝水紀錄自動重新計算時間。
Apple 健康同步
建議可以直接設定「Apple健康」同步功能，好處是能夠將攝取的水分，也能夠直接整合到內建「健康 App」內，好處是能讓 Waterllama 水分資料能夠直接同步，後續要觀看健康紀錄也會更方便。
喝水提醒加入主畫面小工具
《Waterllama》喝水提醒還能夠將紀錄功能直接放在主畫面和鎖定畫面上，好處是不用打開 App ，直接透過解鎖畫面或桌面就能知道今天攝取水分是否足夠。
要將《Waterllama》放入鎖定畫面小工具內，需要升級到 iOS 16 或新版本才能夠使用，只要長按鎖定畫面進入編輯模式後，就能點選《Waterllama》小工具，並且增加喝水紀錄按鈕。
將《Waterllama》放到桌面上也可以隨時追蹤今天喝水狀態，只要長按 iOS 主畫面不放，點選左上角「＋」按鈕並且搜尋「Waterllama」。
裡面就能選擇「每日喝水目標」小工具，尺寸分成小尺寸和大型尺寸兩種，如果是單純紀錄水，小尺寸基本就夠用。
豐富動物圖鑑收集任務，讓可愛動物陪你一起喝水
像是 Apple Watch 健身運動達到一定目標就能解鎖獎勵徽章，甚至也會在特定日期推出限量挑戰獎章活動，這些獎勵也能引起我們更有動力繼續下去。
《Waterllama》除了紀錄喝水外，同時也打造相當豐富的獎勵系統，只要每天達成目標就會跳出慶祝畫面，用來激勵你成功達標，能夠讓你有股動力要每天達標。
甚至提供每日 33 種角色、9種挑戰收集動物和4個支援者任務，當然這些角色圖鑑獲取後，就能夠直接替換主畫面圖案，不只侷限羊駝，所以多喝水也能收集動物角色，能夠讓你每天聽見提醒，就會自然而然養成喝水習慣，但是要提醒每日動物角色需付費才能使用。
不過要提醒，想要解鎖每日角色需要花費購買才能使用，不過會有四種支持者任務可以免費額外獲取動物圖鑑，只要邀情朋友來用就能取得。
喝水知識與任務跳戰賽
除了有基本的每日動物角色圖鑑可以收集外，《Waterllama》主畫面也提供了9種創意挑戰賽活動，每個任務只要花費10天挑戰達標就能取得特殊圖鑑，像是多喝茶暴龍，是需要連續10天不中斷喝茶紀錄，達成任務後就能獲得暴龍圖案。
除了挑戰賽外，裡面還會告訴你喝茶好處，像是喝茶能夠增強免疫系統，也能改善心臟健康、保護大腦、幫助消化和預防癌症，而且會告訴你如何喝茶紀錄，以及怎麼泡茶，這些專業的知識會全部顯示在挑戰頁面上，所以跳戰賽活動不僅只是單純的紀錄外，還會分享更多相關知識。
挑戰賽也會列出不飲酒、不喝含糖飲料，裡面也會建議戒酒改用氣泡水取代，能夠改善睡眠、身體也會吸收到更維生素和降低罹癌風險，還有「遠離咖啡因卷尾猴」任務，也是要提醒大家要少喝含有咖啡因飲料，像是普通咖啡、卡布奇諾、紅茶、綠茶和可樂，在睡前12小時也不要攝取，避免難以入睡。
Apple Watch 手錶同步紀錄
要是有使用 Apple Watch 手錶用戶，也可以利用《Waterllama》App 來紀錄和追蹤每天水量狀態。
攝取水分紀錄
《Waterllama》左上角會顯示已經維持多久連續喝水紀錄，點入也能查詢攝取水量歷史紀錄，還包含當天什麼時候喝水，以及喝多少？透過這項功能紀錄都能全面了解。
功能總結
《Waterllama》算是相當有趣的喝水提醒、追蹤紀錄工具，能夠引起用戶喜愛，最主要是有豐富又有趣的任務以及動物圖鑑，不僅好玩又好看，同時也能夠更有趣，要是想找一款方便又實用的喝水提醒工具，那《Waterllama》絕對不能錯過。
《Waterllama》APP下載：點我前往
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