最近社群平台開始出現一種超可愛的「ChatGPT擠臉手機桌布」，只要丟入人物照片，再搭配一段 AI 圖像生成指令，就能讓原本普通的人像照瞬間變成像是被困在手機螢幕裡，從畫面邊緣探頭、臉頰緊貼玻璃，甚至連手掌都像真的壓在螢幕表面一樣，整體會呈現一種既搞怪又療癒的視覺效果。
如果想拿寶寶、小孩、情侶、寵物，甚至自己的照片製作，其實不需要會 Photoshop，也不用自己手動畫圖，目前透過 ChatGPT 圖像生成功能，只要準備一張清楚的人物照片，再輸入完整 Prompt，就能快速生成適合 iPhone 或 Android 使用的直式鎖定畫面。
ChatGPT AI 擠臉手機桌布指令生成教學
實際製作前，建議優先使用人物臉部清楚、五官沒有被頭髮或物品遮住的照片，最好光線均勻，而且解析度不要太低，像是正面、微側臉或自然生活照都可以。
如果原圖本身臉部非常小、多人重疊、嚴重逆光，或照片經過大量美肌與濾鏡處理，AI 在重新生成時就比較容易出現眼睛、嘴巴或臉型改變的問題。
第1步：開啟ChatGPT並上傳人物照片
進入 ChatGPT 對話畫面後，點擊輸入框旁的附件按鈕，上傳準備好的要合成的個人照片。
第2步：貼上臉手機桌布生成指令
並且貼上底下臉手機桌布生成指令，並且按下送出：
在保留上傳照片中人物原貌的前提下，製作一張可愛又調皮的手機鎖屏風格背景圖。
【圖片比例】
9:16 直式、高解析度 iPhone 鎖屏桌布
【整體概念】
照片中的人物從手機畫面的邊緣各處探出頭來，像是把臉和手用力壓在玻璃上偷看外面一樣。
特別重點：
* 臉頰被玻璃擠壓後軟Q變形的感覺
* 手掌貼在玻璃上的壓迫感
* 強調肉肉的臉頰與小手的可愛感
* 像人物待在手機螢幕裡，正在調皮地往外看
整體氛圍：
* 明亮溫暖
* 可愛又搞怪
* 帶有塗鴉感的療癒角色桌布風格
* 但人物五官仍保留真實特色
【人物表現】
* 盡量保留上傳照片中人物的臉部特徵
* 自然、不過度 AI 感
* 介於寫實與插畫之間的風格
* 皮膚柔嫩白皙
* 眼睛圓潤有神
* 強調臉頰與手背肉感
* 呈現嬰兒般軟綿綿、QQ 的質感
【擠壓感表現（重要）】
* 臉頰被玻璃壓到圓圓攤開的感覺
* 呈現軟嫩、Q 彈、療癒的壓扁效果
第3步：修改尺寸與下載套用桌布
最後ChatGPT就會直接生成適合手機鎖定畫面的擠臉桌布圖，要是不滿意也可以再次要求重新生成，或是單獨用寶寶照片同樣能夠生成不同可愛風格。
如果有特別需求，例如想配合特定 iPhone 螢幕尺寸，也可以在生成完成後，再要求 AI 或影像工具重新調整成指定像素，例如：
請保留目前圖片所有內容與構圖不變，將最終圖片調整為 1206 × 2622 像素的直式手機桌布，避免裁切人物臉部與手掌。
AI 擠臉桌布還能怎麼玩？
掌握基本做法後，其實還可以延伸出很多不同版本，例如情侶照可以讓兩個人分別從左右兩側探頭，中間保留時間顯示區；全家福則可以讓每個家庭成員從不同邊角擠進畫面，製作成像全家人都住在手機裡的效果。
如果是寵物照片，可以把玻璃擠壓集中在鼻子和嘴邊，再讓腳掌貼在螢幕上，看起來會更像寵物正在隔著玻璃討摸。
另外，也可以將整體風格從原本的明亮塗鴉風，改成粉彩、奶油色、韓系插畫、黏土公仔、3D 動畫或極簡 Apple 風格。
不過如果主要目的是拿真人照片當手機桌布，瘋先生還是比較建議保留偏寫實的人物質感，只在背景與裝飾元素加入插畫風格，這樣人物辨識度通常會最高。
嘟嘴版AI手機鎖定桌布指令
在保留上傳照片中人物原貌的前提下，製作一張可愛又調皮的手機鎖屏風格背景圖。
【圖片比例】
9:16 直式、高解析度 iPhone 鎖屏桌布
【整體概念】
照片中的人物從手機畫面的邊緣各處探出頭來，像是把臉和手用力壓在玻璃上偷看外面一樣。
特別重點：
- 臉頰被玻璃擠壓後軟Q變形的感覺
- **嘴唇受到臉頰擠壓後自然往前集中，呈現明顯可愛的嘟嘴、啾嘴效果**
- **嘴型微微形成圓潤的 O 型，像是在隔著玻璃親親，不要變成張嘴或露齒笑**
- 手掌貼在玻璃上的壓迫感
- 強調肉肉的臉頰與小手的可愛感
- 像人物待在手機螢幕裡，正在調皮地往外看
整體氛圍：
- 明亮溫暖
- 可愛又搞怪
- 帶有塗鴉感的療癒角色桌布風格
- 但人物五官仍保留真實特色
【人物表現】
- 盡量保留上傳照片中人物的臉部特徵
- 自然、不過度 AI 感
- 介於寫實與插畫之間的風格
- 皮膚柔嫩白皙
- 眼睛圓潤有神
- **可呈現一眼微瞇或眨眼的俏皮表情，但仍以原照片人物特色為主**
- **嘴巴明顯嘟起，嘴唇自然向中央聚攏、微微突出，呈現柔軟飽滿的親親嘴效果**
- **不要露牙、不要大笑、不要把嘴巴拉寬，維持小巧圓潤的嘟嘴造型**
- 強調臉頰與手背肉感
- 呈現嬰兒般軟綿綿、QQ 的質感
【擠壓感表現（重要）】
- 臉頰被玻璃壓到圓圓攤開的感覺
- **雙側臉頰受到擠壓後往嘴巴中央集中，讓嘴唇自然被推成向前突出的嘟嘴**
- **下巴與嘴角附近也有輕微擠壓變形，使整體嘴型呈現附件照片中「臉被壓扁後自然啾起來」的效果**
- **嘟嘴需明顯但自然，不要誇張成魚嘴，也不要改變原本人中、鼻子與嘴唇的基本特徵**
- 呈現軟嫩、Q 彈、療癒的壓扁效果
超萌版AI手機鎖定桌布指令
【圖片比例】 9:16 直式、高解析度 iPhone 鎖屏桌布 【整體概念】 照片中的人物從手機畫面的邊緣各處探出頭來，像是把臉和手用力壓在玻璃上偷看外面一樣。 特別重點： - 臉頰被玻璃擠壓後軟Q變形的感覺 - **嘴唇受到臉頰擠壓後自然往前集中，呈現明顯可愛的嘟嘴、啾嘴效果** - **嘴型微微形成圓潤的 O 型，像是在隔著玻璃親親，不要變成張嘴或露齒笑** - 手掌貼在玻璃上的壓迫感 - 強調肉肉的臉頰與小手的可愛感 - 像人物待在手機螢幕裡，正在調皮地往外看 整體氛圍： - 明亮溫暖 - 可愛又搞怪 - 帶有塗鴉感的療癒角色桌布風格 - 但人物五官仍保留真實特色 【人物表現】 - 盡量保留上傳照片中人物的臉部特徵 - 自然、不過度 AI 感 - 介於寫實與插畫之間的風格 - 皮膚柔嫩白皙 - 眼睛圓潤有神 - **可呈現一眼微瞇或眨眼的俏皮表情，但仍以原照片人物特色為主** - **嘴巴明顯嘟起，嘴唇自然向中央聚攏、微微突出，呈現柔軟飽滿的親親嘴效果** - **不要露牙、不要大笑、不要把嘴巴拉寬，維持小巧圓潤的嘟嘴造型** - 強調臉頰與手背肉感 - 呈現嬰兒般軟綿綿、QQ 的質感 【擠壓感表現（重要）】 - 臉頰被玻璃壓到圓圓攤開的感覺 - **雙側臉頰受到擠壓後往嘴巴中央集中，讓嘴唇自然被推成向前突出的嘟嘴** - **下巴與嘴角附近也有輕微擠壓變形，使整體嘴型呈現附件照片中「臉被壓扁後自然啾起來」的效果** - **嘟嘴需明顯但自然，不要誇張成魚嘴，也不要改變原本人中、鼻子與嘴唇的基本特徵** - 呈現軟嫩、Q 彈、療癒的壓扁效果
表情重點以「雙頰向中央擠壓＋嘴唇自然往前啾起」為主，參考幼童把臉貼在玻璃上時形成的小巧 O 型親親嘴，不是刻意噘嘴自拍的表情。
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