對新手爸媽來說，照顧寶寶每天都在重複做餵奶、拍嗝、換尿布和記錄睡眠，尤其是新生兒前幾個月，喝奶時間、尿布次數和作息節奏幾乎天天都有不同變化，光靠紙筆或備忘錄記錄太累了！推薦可以安裝由日本公司開發的「Piyo日誌」寶寶生活記錄 App，夠讓爸媽能快速掌握寶寶一天到底喝了多少奶、多久換一次尿布或是不是太久沒大便或睡太少，甚至還能透過 Siri 語音快速新增紀錄，這次就來分享如何用Piyo日誌 App 來記錄寶寶作息。
Piyo日誌是什麼？為什麼很多新手爸媽都愛用？
Piyo日誌是一款專門拿來記錄寶寶生活作息的工具，和一般備忘錄不同，它不是單純輸入文字，而是把新生兒最常見的照護項目拆成固定分類，像是配方奶、母乳、換尿布、睡眠、身高體重、體溫等生活紀錄，甚至能夠匯總圖表和PDF匯出，能夠輕鬆紀錄每日育兒點滴。
雖然市面上育兒 App 很多，但 Piyo 日誌能夠會讓很多爸媽喜愛，主要是目前能夠支援 Siri 語音紀錄，能省去半夜餵奶時，一手抱寶寶、一手拿奶瓶，根本沒空慢慢點選選單，或是剛換完尿布，當下只想趕快清理，不會想再多花 30 秒記錄，這也讓 Piyo日誌從「記錄工具」變成「育兒助手」。
Piyo日誌怎麼用？
註冊建立寶寶資料與同步設定
在首次開啟Piyo日誌App日誌後，先點擊「啟動」，會要求先輸入寶寶基本資料，如果是已經出生就點「下一步」，要是還沒出生選擇「在您的寶寶出生前」。
隨後流程都會一樣，需要先輸入寶寶暱稱和性別和出生日，通常會建議生日要填寫正確，後續才能夠知道當前已經出生幾個月。
隨後完成註冊後，就可以設定APP主要圖標主題風格，上面兩個通常都是免費。
接下來選擇APP主題風格顏色，就挑選一組自己順眼的背景色，最後會跳出登入第三方帳號，一定要選Goolge帳號或Apple ID帳號登入，才能自動備份育兒資料。
首頁／主記錄頁：最常用的核心頁面
很多爸媽第一次打開 Piyo日誌，會覺得它看起來功能很多，怕一不小心就按錯，其實這類 App 的設計邏輯不複雜，核心就是把寶寶每天最常發生的事情，集中在幾個固定頁面裡管理。
在主頁面「紀錄」通常是爸媽每天最常停留的地方，因為大部分操作都從這裡開始，像是母乳、配方奶、預擠母乳、尿布、睡眠、體溫、身高體重、洗澡、散步、服藥與醫院紀錄等，以及當天共喝多少、尿尿和大便次數等，基本上都會集中在主記錄頁裡快速新增，而且頂部還會顯示寶寶出生已經經過幾個月又幾天。
另外Piyo日誌紀錄頁面，還會把寶寶一天的活動整理成時間條或時間軸方式顯示在最左側，讓你一眼看出今天幾點喝奶、幾點睡、幾點換尿布，都會用點點或方塊標示。
摘要：生活作息摘要統計資料
如果首頁是拿來輸入資料，那摘要統計頁就是拿來看每天總量的趨勢，Piyo日誌會自動統計一天的總量，也能把用餐、睡眠、排便和體溫等每週變化整理成圖表。
通常在這個統計頁面就像是「育兒數據總表」，能夠確定幾件事，能避免自己太過焦慮或恐慌：
- 寶寶一天總共喝了多少奶，有沒有達標
- 睡眠時間是不是明顯變少
- 大便或尿布次數有沒有和平常不同
- 最近幾天的生活作息節奏是不是開始固定下來
只要開始懷疑寶寶最近食量變小、睡眠變碎，或想整理近期狀況給醫師看時，統計頁就會非常有用。
成長曲線：身體成長紀錄頁
除了日常作息，Piyo日誌也支援身高、體重等成長資料，並提供「成長曲線」能來查看寶寶發育狀況，每次只要打預防針、回診，或家裡自己量身高、體重後，都很適合順手補上，久了之後，就會比較容易看出寶寶近期體重增長是否在穩定平均值上，也能讓零散的健康資料整理得更完整。
對於Piyo日誌成長曲線預設值都是依照世界衛生組織（WHO）針對 0 至 5 歲嬰幼兒制定的「國際生長標準」，通常身高（身長）、體重、頭圍三大指標都要落在有顏色的生長曲線內，基本就算是合格，不用過度擔心是不是寶寶沒跟上進度。
紀錄寶寶日常作息方法：不是記越多越好，而是記得有規律
很多新手爸媽剛開始用 Piyo日誌來紀錄寶寶生活作息，最容易犯的錯，就是想把寶寶每一件事都記得鉅細靡遺，結果撐不到幾天就放棄。
其實用 APP 記錄寶寶作息的重點，是幫自己快速掌握孩子一天的規律，Piyo日誌主打的核心記錄項目，本來就圍繞在 喝奶、換尿布、睡眠、體溫、身高體重、洗澡、散步、服藥與醫院紀錄等日常照護事件，並提供時間條、每日統計與每週圖表，目的就是讓照顧者更容易看出規律。
換句話說，真正有效的寶寶記錄方式，不是什麼都記，而是先抓住最影響作息判讀的幾個核心項目。
先固定記 4 種最重要的日常項目
如果寶寶還在新生兒或小月齡階段，最建議優先穩定記錄，就是這四類「喝奶、尿布、便便、睡眠」，就已經能回答大部分最常遇到的問題：
- 上一餐是幾點喝的？
- 今天總共喝了多少？
- 這片尿布是隔多久才換？
- 今天有沒有大便？有幾天沒便便？
- 下午是不是幾乎沒睡？
- 晚上是不是開始進入比較固定的作息？
通常要先習慣用APP紀錄，避免紀錄太多，到最後會感覺懶就直接導致放棄不計，而且像是記錄喝奶，也只需要選擇時間和量就可以，簡化不需要太多。
把日常事件分成一定要記和有需要再記
很多人會半途放棄寶寶紀錄，並不是因為 App 不好用，而是記錄負擔太重。所以很建議你在一開始就把項目分成兩層：
每天一定要記
- 喝奶
- 尿布
- 睡眠
有狀況再記
- 體溫
- 身高、體重
- 頭圍
- 便便異常
- 洗澡
- 散步
- 咳嗽、發疹、嘔吐
- 服藥
- 醫院
- 自由備註或育兒日記
這樣記錄會輕鬆很多，也比較不容易因為追求完整而中途放棄，Piyo日誌頁面列出的項目本來就很完整，但不代表你每天都要全部填滿。
像是紀錄便便，系統預設都只會快速紀錄時間，要是有異常情況，就可以點選剛紀錄的便便項目，能額外選擇量、硬度、顏色和圖片，方便能夠隨時追蹤和後續回診檢查提供給醫生了解。
Piyo日誌Siri怎麼記錄寶寶喝奶、換尿布？
半夜餵奶時，一手抱寶寶、一手拿奶瓶，根本沒空慢慢點開手機APP新增紀錄，或是剛換完尿布，當下只想趕快清理，不會想再多花 30 秒記錄，建議可以開啟Piyo日誌的Siri語音紀錄功能，就能用語音指令快速新增母乳、配方奶、睡眠與換尿布等紀錄，甚至可在不解鎖手機、不進入 App 的情況下完成操作。
第1步：構想最常用的語音捷徑
如果你每天最常記錄的是喝奶與換尿布，就不要一次建立太多複雜流程，先從最常用的開始，建議優先建立這幾種：
- 開始母乳餵養
- 新增配方奶
- 記錄尿尿
- 記錄大便大便
- 開始睡眠
- 結束睡眠
這樣的好處是，半夜腦袋不清楚時，你只要記得講固定句子就好，不用還在想選單在哪。
第2步：新增Siri捷徑語音指令
開啟Piyo日誌App後，點擊右下角「菜單」，並且選擇「設置」，裡面找到「Siri快捷方式」。
點擊動作記錄尿尿，選擇要建立的Siri捷徑指令，舉例像是要紀錄配方奶。
在選擇好紀錄配方奶動作後，按下「加入到Siri」按鈕，APP就會自動將語音指令加入到捷徑內，點擊「完成」即可。
第3步：修改語音字詞
要是每次都要說紀錄配方奶很不順口，那也可以打開「捷徑App」後，在資料庫頁面找到剛新增的Piyo日誌紀錄配方奶捷徑指令，點擊右上角「三個點」進入編輯，點按頂部文字選項來修改名稱，像是可以改成比較順口好記「記錄喝奶」。
第4步：直接對 Siri 說出指令紀錄
後續要記錄喝配方奶，就直接對著iPhone說「嘿Siri，記錄喝奶」，或是長按右側電源鍵叫出Siri說出紀錄語音指令，馬上Siri就會回應多少毫升？只要說出「數字（毫升）」，就能快速紀錄到Piyo日誌內。
要提醒為什麼不建議跟Siri回應說「150毫升」而是「150」數字就好？主要是我發現Siri有時候會有Bug，會導致紀錄變成1500000毫升。
依照以上步驟也可以分別將Siri紀錄便便和紀錄尿尿都加到捷徑內，同樣後續就能夠用語音指令快速紀錄，超級省時又省力，完全不用打開APP來紀錄。
第5步：後續修改數值
通常我的習慣是喝奶時，就直接先用語音紀錄，要是沒喝完，就看剩多少毫升，再點入紀錄內去編輯，這樣相對會比較省時省力。
如果只是一般例行換尿布，用 Siri 記錄「尿尿」或「便便」即可，除非有特殊狀況，例如水便、便秘、紅臀、尿量明顯少，才可以打開 App 補充備註。
Piyo日誌怎麼共享？爸媽、長輩和保母能一起管理紀錄
要是爸爸媽媽、長輩或保母想要一起透過Piyo日誌紀錄，或是一人白天照顧，另外一人晚上接手，需要知道上一餐是幾點喝，也可以將現有資料都共享同步，至於Piyo日誌共享設定方法如下：
發佈共享代碼給家人
打開 Piyo日誌右下角「菜單」，選擇「帳戶」>「發佈共享代碼」。
加入共享紀錄
最後會跳出Piyo日誌ID QRCode條碼，以及共享代碼，直接點擊「獲取共享代碼」後，可直接透過 LINE 傳送邀請給對方。
只要對方依照提示下載 Piyo日誌App後，點擊分享紀錄連結，並且輸入共享代碼就能夠加入，這樣對方也可以新增刪除紀錄、查看所有摘要、成長曲線資料。
查詢共享用戶清單
要是想確定邀請方是否有加入，也可以從「帳戶」頁面點選「共享用戶」，就能知道當前有哪些家庭成員正在共用。
Piyo日誌餵奶提醒：再忙也不怕忘記下一餐時間
在照顧寶寶時，最常出現的情況不是不想記錄，而是真的太累、太忙，常常上一餐才剛餵完，忙著拍嗝、換尿布、哄睡，回過神才發現又快到下一餐時間，要是沒有Piyo日誌來提醒餵奶時間，其實會很難記住還剩多久要哺餵，這時候Piyo日誌會自動透過通知提醒功能，減少交班時的資訊落差，也能讓夫妻兩人可隨時查看寶寶紀錄，因此餵奶提醒和共享紀錄其實很適合搭配使用。
另外也可以打開Piyo日誌紀錄頁面內，也會顯示下一次餵奶時間，通知時間通常可以依照寶寶的生理時間調整，像是家裡的小煦煦就是在百悅產後護理之家月子中心已經養成固定4小時吃一餐，時間比較充裕，還比較不會造成自己忙得要死，更能提早養成睡過夜機會。
如何將Pico日誌紀錄匯出？
很多人一開始以為 Piyo日誌的價值，只在於每天快速記錄喝奶、換尿布和睡眠，但其實它另一個很實用的功能，是支援把紀錄資料匯出成 Excel 檔案，能夠將平常累積下來的育兒紀錄，不會只被鎖在 App 裡，而是能整理成更好保存、查看與分享的格式，甚至還能丟給AI進行分析。
Piyo日誌匯出紀錄適合哪些情境？
這功能最適合下面幾種情況：
- 想定期備份寶寶生活紀錄的人
- 需要把資料整理給另一半、長輩或保母的人
- 寶寶近期作息不穩，想比對一段時間變化的人
- 想把喝奶、尿布、睡眠等資料帶去門診參考的人
- 希望把育兒紀錄留成長期檔案的人
例如寶寶最近喝奶量忽高忽低、排便頻率改變、睡眠節奏很亂，這時候若能把一段時間內的紀錄整理成表格，就能將資料提供給醫生進行評估。
Piyo日誌桌面小工具：主畫面隨時監測數據
在 iPhone 桌面也可以放一個 Piyo 日誌小工具 Widget，就不需要點進 App，一眼就能看到「上次餵奶是幾點」、「上一片尿布是什麼時候」，也能大幅緩解時間焦慮感。
Piyo日誌要錢嗎？免費試用一個月
絕大多數基本功能的 Piyo 日誌是可以免費下載和使用的，並不會限制記錄的次數，也不會鎖住核心的「雲端同步」與「圖表分析」功能，這對大多數想省錢和有預算爸媽來說非常友善，而且開發者也超級佛心。
如果想追求極致的體驗，Piyo 日誌也提供了 Premium 訂閱服務，月繳120元，每年約1190元，主要包含：
- 完全去除廣告： 讓介面更純淨，避免半夜餵奶時被突如其來的廣告打擾。
- 進階 PDF 匯出： 方便將記錄列印出來給醫生看，或是製作成寶寶成長紀念冊。
- 更多自定義功能： 包括主題顏色、圖示樣式。
- 高畫質影片：能上傳高畫質影片和照片。
- 一人訂閱：比較特別是只要有一個人訂閱後，其他加入的成員也都能享有Premium 訂閱服務。
目前用到現在，Piyo日誌免費功能基本都夠用，更沒有滿版廣告干擾，甚至日本開發團隊還針對首次使用的用戶提供了 1 個月的免費試用期。
建議爸媽可以先開啟試用，感受一下無廣告帶來的視覺清爽感，在試用期結束前，系統會提醒你是否續訂，可以根據這一個月的使用頻率，來決定是否需要為了去除廣告而付費支持開發者。
Piyo日誌總結：科技是為了讓我們有更多時間陪伴寶寶
當不再需要為了找手機記錄而手忙腳亂時，才能把所有的注意力放在寶寶那雙清澈的眼睛上，Piyo 日誌配合 Siri 與共享功能，可以說是目前市場上最成熟又便利的育兒寶寶紀錄神器。
雖然 Piyo日誌 Premium 版有提供一個月免費試用，但我個人認為即使不付費，它提供的基礎功能也已經完勝市面上 80% 的育兒 App 了，趕快幫家裡的長輩也設定好共享，讓全家人的育兒資訊都能同步在線吧！
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